瑜珈有助改善身體的延展性、柔軟度、平衡感，仲可以強化肌耐力。唔少女仔都會做瑜珈塑身，令身材更勻稱。唔知大家知唔知瑜珈有咩類型呢？最後仲有良心教室推薦㗎 LET’S GO ⇢
1．地面瑜珈 (Mat Yoga)
地面瑜珈分為兩種：流動瑜珈及哈達瑜珈。哈達瑜珈主要練習呼吸法、動作、伸展，適合初學者。而流動瑜珈係結合串連嘅瑜珈動作同呼吸，可以全身伸展，達至身心放鬆。
2．空中瑜珈 (Aerial Flow Yoga)
利用吊床或者絹布喺空中懸掛自己嘅身體，配合音樂旋律做出倒立、翻轉、騰飛等各種動作。主要考驗肌肉量以及平衡力。空中瑜珈有助鍛鍊身體核心嘅肌肉，從來做出各種空中姿勢。另外有助改善身體嘅延展性、柔軟度、平衡感，有助加快新陳代謝、消耗熱量。
3．空中吊環/空中呼拉圈 (Aerial Hoop)
同樣動作優美嘅空中呼拉圈係源自傳統歐洲嘅馬戲團表演，好考驗柔韌度同肌肉力量。
4．瑜伽輪 (Yoga wheel)
主要利用輔助工具 —— 瑜伽輪針對背部。除咗幫忙腰背伸展，改善寒背及紓緩腰痛問題，仲可以提升背部柔韌性。
5．牆上瑜珈 (Wall Rope Yoga)
香港比較少有牆上瑜伽。佢嘅特色係將牆壁當地板，利用工具輔助，靠牆做出各種傳統瑜伽招式。為咗對抗牆壁同繩子間嘅阻力同地心吸力，需要身體核心嘅肌肉、手臂同臀部，保持身體穩定。比較適合有瑜珈基礎嘅朋友仔。
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留意返，易頭暈或耳水不平衡都不適合做倒吊等動作，而心臟病或高低血壓、青光眼、及懷孕都不宜做空中瑜珈㗎。最後推薦返5間良心工作室：
1 ❙ POLE BEAT CIRCUS
📍觀塘成業街10號電訊一代19B&C
📍旺角彌敦道726號20樓
☑ 空中瑜珈 / 空中呼拉圈 / 鋼管舞 / 當代舞
2 ❙ Miga Studio
📍旺角區
☑ 地面瑜珈 / 空中瑜珈 / 雙人瑜珈 / 空中呼拉圈 / / 瑜伽輪
3 ❙ Vayus Yoga
📍不定
☑ 地面瑜珈 / 雙人瑜珈 / / 瑜伽輪 / 頌缽
4 ❙ Boho Aerial Studio
📍葵青區
☑ 地面瑜珈 / 空中瑜珈 / 空中呼拉圈 / 瑜伽輪
5 ❙ Memo Yoga
📍天后
☑ 地面瑜珈 / 雙人瑜珈 / 空中瑜珈 / 瑜伽輪
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